Corona-Lagerkoller

Corona Quarantäne? Jack Stuster, Psychologe und Anthropologe in Kalifornien untersuchte das Zusammenleben von Menschen auf engstem Raum im All.

Seine Erkenntnisse dienen nicht nur Astronauten, sondern in Corona-Zeiten auch Familien mit Lagerkoller:

Es sollte Zeiten geben, die man bewusst gemeinsam verbringt. Hierfür eignet sich besonders eine gemeinsame Mahlzeit am Tag, noch besser das Essen gemeinsam vorbereiten.
Kein Zeug herumliegen lassen.
Gemeinschaftsräume sauber und ordentlich hinterlassen.
Auf einen freundlichen Umgangston achten.
Leere Toilettenpapierrollen auswechseln.
Herablassenden Humor vermeiden.
Sich nicht über andere lustig machen.
Gemeinschaftsspiele spielen.
Den Tagen eine Struktur geben, mit einem realistischen Zeitplan und klarer Aufgabenverteilung.
Wichtig sind auch Zeit für Pausen, Zerstreuung und Rückzug. Alle akzeptieren, dass jeder auch Zeit für sich braucht.
Dank Telefon und Internet mit Freunden und Familien Kontakt halten; wichtig ist, sich dafür viel Zeit zu nehmen.
Aufgaben im Alltag übernehmen, um die man sich nicht kümmern müsste - ohne damit zu prahlen oder sich zu beklagen.
Um einen Lagerkoller zu vermeiden, die Situation "umdeuten": Die Quarantäne nicht nur als Belastung, sondern auch als Chance zu begreifen. Endlich mal Zeit für Dinge haben, die sonst immer liegen bleiben.

(Quelle: SZ, Nr. 68)